如果您有嚼檳榔的習慣，而且感覺到檳榔帶給您很多困擾，戒除它吧！別受制於它。以下是戒檳榔成功者的秘訣，試試看，您也做得到。
(一)放鬆心情
    舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。
    檳榔癮來深呼吸，打消念頭有決心。

(二)規律生活
    均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼。
    充足睡眠精神好，不必檳榔提神了。

(三)提昇形象
    嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱讚。
    刷牙漱口去味道，口氣清新最討好。

(四)遠離誘惑
    應酬檳榔少不了，最好不去沒煩惱。
    出門別看檳榔攤，眼不見來心不煩。

(五)尋求替代
    天冷禦寒加衣裳，何必檳榔來保暖。
    想要動口嚼檳榔，何妨來片口香糖。

(六)增加意願
    檳榔價高耗費大，省錢購物當犒賞。
    宣導小冊摺疊卡，仔細研讀助益大。